November 23, 2020 By hotdokossants126.com 0

Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Optimal

Menjaga mata Anda sangat penting untuk memastikan t kesehatan umum yang baik dan menghindari berbagai kesulitan dalam kehidupan Anda sehari-hari. Visi kami sangat penting bagi kami untuk menjalankan bisnis reguler kami, dan jika Anda tidak menjaganya tetap terkendali maka Anda mungkin kesulitan dengan tugas-tugas seperti membaca, mengemudi, dan menggunakan komputer di tempat kerja.

Meski begitu, mata kita bisa memburuk seperti hal lainnya dan terutama jika kita tidak menjaganya. Di sini kita akan melihat

melihat anatomi mata beberapa cara untuk melindungi kesehatan mata Anda dan menghindari penggunaan kacamata lebih cepat dari yang diperlukan.

Makan dengan baik

Makan dengan benar tidak hanya bermanfaat bagi usus Anda, tetapi juga dapat membantu aspek lain dari kesehatan Anda sampai ke penglihatan Anda. Makan hal-hal seperti blueberry dapat sangat meningkatkan penglihatan Anda, misalnya dalam hal ini blueberry mengandung sesuatu yang disebut ‘antosianosida’ yang telah terbukti dapat membantu menghindari degenerasi makula, katarak, miopia dan segala macam masalah mata lainnya. Antioksidan di sini juga dapat melindungi kesehatan mata Anda dengan menghindari kerusakan sel mata Anda yang disebabkan oleh radikal bebas. Pastikan bahwa Anda mempertahankan diet terbaik dan mendapatkan banyak buah berwarna-warni dan makanan super di sana untuk menghindari kehilangan penglihatan Anda sebelum waktu Anda.

Saring

Anda harus menghindari ketegangan mata sebanyak mungkin dan ini berarti memastikan bahwa Anda tidak berkonsentrasi terlalu lama tanpa membuat pengaturan untuk membatasi kerusakan. Misalnya, jika Anda sering menggunakan komputer maka Anda dapat mengurangi ketegangan yang Anda berikan pada mata Anda dengan memastikan bahwa Anda beristirahat setidaknya setiap lima belas menit, dan dengan memastikan bahwa posisi Anda sehingga menghindari silau ( itu berarti memastikan Anda tidak memiliki jendela di belakang Anda) dan bahwa Anda menggunakan pelindung silau saat Anda tidak dapat melakukannya.

Sementara itu, Anda juga dapat membantu mata Anda dengan menggunakan font besar pada perangkat Anda, dan dengan memastikan kontrasnya tinggi. Saat Anda menonton TV atau bermain game komputer, perubahan kecerahanlah yang dapat membuat mata kita tegang dan sulit bagi kita untuk menyesuaikan diri, jadi pastikan Anda menyalakan lampu daripada menonton di ruangan gelap dan dalam hal ini kecilkan kontrasnya.

UV

Hal lain yang tentunya dapat merusak mata Anda adalah sinar UV, dan sangat penting untuk memastikan bahwa Anda tidak terlalu sering menatap matahari atau terlalu dekat dengannya. Belilah beberapa kacamata matahari yang bagus dan pastikan

klinik mata bekasi Anda benar-benar memakainya saat Anda membutuhkannya.

Pemeriksaan

Melakukan pemeriksaan rutin dapat sangat membantu kesehatan mata Anda, dan dengan mengetahui masalah lebih awal, Anda dapat menjalani operasi yang diperlukan untuk memperbaikinya. Misalnya dalam kasus katarak, hal ini dapat dengan mudah ditangani dengan pembedahan, tetapi ketika berkembang melampaui titik tertentu, hal ini menjadi lebih sulit. Pergi secara teratur dan lakukan apa yang harus Anda lakukan untuk mengamankan kesehatan mata jangka panjang Anda.